Meer Bewegen Geeft Energie

Veel mensen merken dat de conditie niet goed is, ze zijn snel moe of willen een paar kilo afvallen. Er zijn verschillende redenen waarom meer bewegen belangrijk is. We leggen je graag uit hoe je dat eenvoudig aan kunt pakken. Je zou vandaag al kunnen beginnen met meer bewegen en dan merk je al snel dat je daar meer energie van krijgt.

 

Tips om meer te bewegen

Met een paar eenvoudige veranderingen ga je vanzelf meer bewegen. Lees de tips door en pas ze vanaf vandaag al toe:

  • Neem de trap in plaats van de lift. Even de benen strekken en je merkt snel dat je conditie er op vooruit gaat en dat je meer energie krijgt.
  • Laat de auto staan en ga met de fiets naar je werk of naar de winkel. Het zijn vaak kleine stukje waarvoor wij de auto gebruiken wat niet nodig is. Beweeg daarom meer!
  • Ga tussen de middag een rondje wandelen. Hierdoor strek je je benen, ben je even in de frisse buitenlucht en merk je na een tijdje dat je het automatisch gaat doen. Daarnaast is frisse lucht goed, want je gaat hierdoor ook weer even aan andere dingen denken. Je concentratie is na de wandeling beter omdat je er even tussenuit bent geweest.
  • Stap een halte eerder uit, zodat je wat meer gaat bewegen. Het is vaak maar een paar minuten, maar het is wel een gezond advies.
  • Ga na het avond eten een half uur wandelen. Veel mensen hebben zichzelf aangewend om na het eten te liggen, maar waarom? Je eten laten zakken is goed, maar activeer jezelf vervolgens om nog even wat te doen.
  • Plan eens per week een momentje om samen te wandelen. Als je samen gaat, motiveer je elkaar om te gaan. Je wil de ander niet in de steek laten én als je samen gaat kun je een praatje maken en tegelijkertijd aan je conditie werken. Zomaar een gezond advies wat je direct toe kunt passen!

 

Gezond advies in de praktijk brengen

Een gezond advies is meer bewegen. Bewegen kan zowel binnen als buiten, in de sportschool een uurtje fitnessen of buiten een uur hardlopen. Als je maar meer gaat bewegen. Het is daarom verstandig dat je aan je gezondheid werkt, je conditie wordt beter, je krijgt meer energie en je kunt ook afvallen als je meer gaat bewegen. Zo zie je maar, erg veel voordelen alleen al wanneer je wat meer gaat bewegen. Het is van belang dat je begint met eenvoudige veranderingen, hierdoor kan je lichaam er ook aan wennen. Maar ook jij gaat er aan wennen en merken waar je het voor doet. Je wordt snel beloond als je het gezonde advies op gaat volgen. Je zal je energieker en fitter voelen. Maar je hebt ook meer zin om dingen te ondernemen. Je weet waar je het voor doet, dus volg het gezonde advies op en ga lekker naar buiten om te bewegen.…

Continue Reading
Mode trends voor de zomer 2018

De zomer staat weer voor de deur, maar wat zijn de mode trends van dit moment? Vroeger droegen mannen graag linnen broeken en vrolijke overhemden. Maar daar is wel wat verandering in gekomen. We zouden kunnen zeggen dat het deze zomer wat meer in stijl is van de creatieve en luxe materialen. Fluweel is zelfs een trend van deze zomer. De broeken worden ook wat wijder, net als de blazers. Dit doet veel mensen denken aan de jaren ’80 en ’90. Maar wat het meest belangrijke is, is dat je kleding draagt die lekker zit. Ga daarom op je gemak kijken wat de mode trends zijn van de zomer en je gaat weer genieten. De zomermaanden zijn voor veel mensen de mooiste maanden van het jaar, veel vrij, mooi weer, aangename temperaturen en vrolijke kleuren.

Mode en kleuren trends
Mode en kleur, het kan niet zonder elkaar en zeker in de zomer niet! Het gaat er op modegebied deze zomer om dat we diverse nuances van dezelfde kleur met elkaar combineren. Helemaal in het roze, blauw, beige of toch in het wit? Het kan allemaal, als je maar geen rare kleuren combinaties maakt.

Hawaï als modetrend hoort erbij!
De Hawaï overhemden horen er iedere zomer weer bij. Je kunt hierbij denken aan de wilde bloemen overhemden. Misschien draag je graag vrolijke en kleurrijke overhemden en dan is dit jouw kans. De zomer is nog maar net begonnen en op mode gebied kan er zoveel. Zorg daarom dat je deze hemden in ieder geval ook diverse in je kast hebt hangen, want deze zullen erg vaak goed van pas komen.

Strepen en ruiten in de mode
Gedurende de zomer mogen ook de strepen en ruiten niet gemist worden. Hierbij zijn de strepen met name verticaal en erg breed. Je kunt het combineren met neutrale kleding. Maak het ook weer niet te gek door alleen maar strepen te dragen. Het gaat meer om het combineren, een leuke streepjesbroek en een vrolijk T-shirt en je bent helemaal klaar voor de zomer.

Welke zomertrends volg jij?
Zijn er bepaalde zomertrends waar jij helemaal warm van wordt? Tijd om je kast open te trekken en na te gaan wat jij voor deze zomer nog aan kleding hebt liggen. Misschien is het wel tijd om nog even wat leuke outfits te scoren. Let daarbij dus op de mode trends van deze zomer, we zetten nog even voor je op een rijtje:

– Fluweel kan tijdens de zomer heel goed!
– Wijdere broeken en wijde blazers horen er ook echt weer bij!
– Kleurrijk, maar combineer dan diverse tinten van ene kleur met elkaar.
– Wilde bloemen op de Hawaï overhemden zijn weer helemaal terug.
– Strepen en ruiten op jouw kleding zijn de trend van de zomer!

Draag vooral kleding waarin je je thuis voelt. Als je namelijk kleding draagt die jij lekker vindt zitten, dan straal je dat ook uit. Volg de mode trends voor de zomer en je kunt weer genieten!…

Continue Reading